タンパク質を意識してみました

合唱のお仲間から連絡があり、昨日、数ヶ月ぶりに、電車に乗りました。

昨年のコロナ禍から久しく会っていないので、約１年半ぶりの再会です。

元気そうで、ほっとしました。

久しぶりに電車に乗ったことで、無意識のうちに疲れていたのか、夕飯は夫には申し訳ないくらいの手抜きになってしまいました。（冷凍ハンバーグと野菜、写真を撮り忘れました😅）

ありがたいことに、夫は、自分で料理が出来ない分、何が出てきても、おいしいと言ってくれるので感謝しています。

今日は、まだ、頭と身体が疲れているようで、疲労回復の助けになればと思い、家にあるものでのお昼ご飯にしました。

右が、もやしと枝豆とにんじんをレンチンスチームした上に、木綿豆腐・ノンオイルツナ缶・醤油麹をかけたもの。

左は、これもレンチンしたアメリカンドック。

タンパク質多めにしたつもりですが、バランスが今ひとつかもしれません。

今日のおやつ

野菜室に野菜がなかったので、自転車でイオンまで行ってきました。

今日も夏のような暑さで、アイスが食べたくなり、アイスコーナーで、タンパク質多めのものを見つけ購入しました。

喉越し爽やか、暑い時のアイスは美味しいです。