朝食

2月27日から、実験的に、朝食に味噌汁・玄米を取り入れています。

個人的には、ファンケルの発芽玄米をもう20年以上愛用しています。

和食チャレンジを始めて、約二週間経過した時点での感想は、

腹持ちがいい事と、心持ち、お通じにも、効果があるように感じられます。

お腹の調子が安定していると思考も安定してくるように、個人的には感じています。

日々、穏やかに、そして、活動的に過ごしたいと思っています。

昼食

今日は仕事はお休み。

リラックスした気分で、コーヒー豆をミルで挽き、ドリップ後には、MCTオイルを垂らしてみました。

夕飯

久しぶりの夫の散歩土産の、和幸のとんかつ。
おかずを買ってきてくれるのは、本当に助かるので、大歓迎。
嬉しいです。

午前中に、イオンで買った、長芋をすりおろしたので、添えました。

味噌汁には、さつまいもを少し入れました。

トンカツは好き。

でも、よく朝の体組成計の体脂肪率は、上がってしまうので、微妙です。

明日の夕飯で、調整しようと思います。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました。