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ヨシケイの鍋
おやつ
午前のおやつ
朝食をしっかり食べたのに、洗濯物をベランダに干した後、小腹が空いて、業務スーパーのワッフルにスライスチーズを乗せ、トースターで焼いたものと、平戸のみかん、ココナッツオイル入りのコーヒーを。
午後のおやつ
ニューグランドのクッキーと、成城石井のチョコレートとコーヒー。
お昼ご飯
どうも、タンパク質の摂取量が不足しているようなので、蒸した白菜にサバ缶・ゆで卵・青のりを乗せたものと、玄米・もち麦・白米のミックスごはんにととろ・納豆・キムチを乗せたものを。
ボリューム満点でお腹も満たされました。
夕飯
ヨシケイの『豚肉のはりはり鍋』、野菜は、水菜・えのき・しめじ・長ネギ・人参・大根、豆腐と豚肉です。
カセットコンロでお鍋にすると、熱効率がいいのか直ぐに火が通ります。
お供には焼酎のお湯割り。
締めはクロワッサン
パン屋さんで、クロワッサンが美味しそうだったので、明日の朝食用に買ったのですが、サクサク美味しそうで、お鍋の後に、食べてしまいました。
見た目以上にサクサク美味しかったです。
今日もしっかり食事をし、栄養も摂りました。
最後までお読みいただきありがとうございました。
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