ヨシケイのおかずは、『牛肉とじゃがいもの青椒風・水餃子スープ』

食後にプリンをいただきました。

滑らかで美味しかったです。

夫は、シュークリームを選びました。

甘いもの大好きなので嬉しそうでした。

食事の記録

朝食

きょうのサラダのタンパク源はサラダチキン・卵

ワッフル＆みかん、コーヒー

食べきれなかったスープ、納豆と、昨夜の夕飯の残りの鳥のつくねと温泉卵。

どちらも味が染みて美味しかったです。

ここ1年ほど続いている、毎朝の計測。

今年に入ってから体組成計の体脂肪、筋肉量が気になり、だいぶ前に、レコーディングダイエットがあったことを思い出し、1日の中で、何を食べたのかを記録しようと思い始めました。（いつまで続くかわかりませんが、食べたもので体ができていると思うので）

健康的に活動したいので、体に良さそうなことは、いろいろと試してみたいと思います。

恥ずかしながら、学生時代、栄養学を学び、栄養士の資格を持っているものの、父曰く『お前は一体大学で何をしていたんだ！』と言われるほど（父の知識には頭が上がりません😅）就職にも活かせず。

一度は栄養士として働きたいと思い、数年前、一念発起して、実際に資格を使って働いてみましたが、体力的に続かず😓（半年は続きました）

今からでも遅くないかな？これからできる範囲で、今の新しい栄養について少しずつ学びなおして、実生活の中に取り入れて健康で長生きしたいと思います。（無理しない程度に）

今朝のヒアシンス

昨日よりさらに綺麗に咲いていました。

毎朝、水を換えて、声をかけていたので、応えてくれた様で嬉しいです。

こうして形にすることで、自分を励ましています。

最後までお読みいただきありがとうございました。